hrldfischer Günlüğü, 14 Oca 24

Hallo Ihr Lieben, Ich wünsche Euch einen ruhigen Abend und startet gut in die nächste Woche 😊

93,7 kg Bugüne kadar kayıp: 58,3 kg.    Geriye kalan: 0 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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661 kcal

Yağ: 25,14g | Prot: 86,57g | Karb: 19,08g.   Kahvaltı: Quäse Protein, Las Cuarenta Serrano Schinken, Aldi Eiweißbrot (35g). Öğle Yemeği: Kaufland Milch 0,1% Fett, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90. Akşam Yemeği: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Arla Skyr, Gemischter Salat, Bratensoße, Möhren, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Schweinebraten. devamı için...