|
生理が来ずずっと生理前みたいな感じ
|
56,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1223 kcal
|
Yağ: 29,24g | Prot: 137,52g | Karb: 107,61g.
Öğle Yemeği: 豚モモ肉, Quaker オートミール, マイプロテイン プロテイン, 卵, 森永 ビビダス 脂肪0, 4g(2:1:1)プロテインパンケーキ 低脂肪, オタフクソース お好みソース, イオン株式会社 キャベツの千切り. Akşam Yemeği: バナナ, 西友 無脂肪ヨーグルト, 4g(2:1:1)プロテインパンケーキ 低脂肪. Aperatifler/Diğer: ハナマルキ わかめ味噌汁, 西友 無脂肪ヨーグルト, 4g(2:1:1)プロテインパンケーキ 低脂肪. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|