10 Ağustos 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 16,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2351 kcal
|
Yağ: 102,75g | Prot: 161,63g | Karb: 204,50g.
Kahvaltı: Angus Deluxe Third Pounder, Queso Fresco Part Skim Milk Cheese, White Corn Tortilla, Beef Fajitas, super whey protein shot, Stax Cheddar, Whole Natural Almonds, Skim Milk, GOLEAN High Protein & High Fiber Cereal, Cap'n Crunch's Crunch Berries, Stax Cheddar, Queso Fresco Part Skim Milk Cheese, White Corn Tortilla, Lean Ground Beef. devamı için...
|
|
3209 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Boks - 15 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|