20 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1236 kcal
|
Yağ: 48,14g | Prot: 44,15g | Karb: 162,35g.
Kahvaltı: Tarçın, Hindistan Cevizi Yağı, Şekersiz Türk Kahvesi, Beyaz Ekmek, Domatesler, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin. Öğle Yemeği: Mandalina, Portakal, Muz. Akşam Yemeği: Tavuk Göğüs Eti, Patates Yemeği, Pirinç Pilavı, Tarhana Çorbası. Aperatifler/Diğer: Berrak Acı Biber Turşusu , Tam Yağlı Sade Yoğurt, Mevsim Salata, Koska Yaz Helvası. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|