svvac Günlüğü, 20 Oca 24

svvac Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

20 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

59 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg. Geriye kalan: 8 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 20 Ocak 2024:

1432 kcal

Yağ: 32,46g | Prot: 173,44g | Karb: 104,35g. Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış). Öğle Yemeği: Züber Bademli Protein Bar, Fellas Protein Bar Peanut & Cacao, Tavuk Göğüs Eti, Fellas Protein Bar Coconut & Cacao . Akşam Yemeği: Proteinocean Whey Protein (Bisküvi Aromali). devamı için...

Haftada 0,3 kg alıyor