21 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2594 kcal
|
Yağ: 155,37g | Prot: 65,47g | Karb: 246,60g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Yumurta (Bütün), Beyaz Un, Galeta Unu, Ayçiçek Yağı, Tahin Pekmez, Domatesler, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri. Öğle Yemeği: Tarçın, Muz, Mandalina, Portakal, Şekersiz Türk Kahvesi, Hindistan Cevizi Yağı. Akşam Yemeği: Mercimek Çorbası, Beyaz Ekmek. Aperatifler/Diğer: Doritos Taco Baharatlı. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|