23 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,8 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1554 kcal
|
Yağ: 59,14g | Prot: 68,11g | Karb: 195,95g.
Kahvaltı: Friendly Farms Greek Nonfat Yogurt - Plain, Bob's Red Mill Creamy Rye Flakes, Wyman's Fresh Frozen Wild Blueberries, Lifeway Foods Lowfat Plain Kefir, Maple Syrup, Flaxseed Seeds, Coffee, Walnuts, 2% Fat Milk. Öğle Yemeği: Feta Cheese , Rye berry and red cabbage salad, Trader Joe's Red Pepper Spread (30g), Acme Smoked Nova Salmon, Mestemacher Sunflower Seed Bread. Akşam Yemeği: Frieda's Extra Firm Tofu, Lentil soup with chicken stock and garam masala. Aperatifler/Diğer: Moser Roth Premium Dark Chocolate 85% Cocoa, Fresh Made Non Fat Farmers Cheese, Trader Joe's Organic Reduced Sugar Strawberry Preserves, Pink Lady Apples. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|