glzelf Günlüğü, 23 Oca 24

glzelf Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

23 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

68 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg. Geriye kalan: 10 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 23 Ocak 2024:

950 kcal

Yağ: 30,30g | Prot: 92,93g | Karb: 72,36g. Öğle Yemeği: Sek Protein Süt Kakaolu, Dana Etinden Yapılan Köfte, Reis Maş Fasülyesi, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Tatlı Kırmızı Biber, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Beyaz Ekmek. devamı için...

2861 kcal

Egzersiz: EMS - 1 saat, Apple Health - 23 saat. devamı için...

Haftada 0,1 kg alıyor

3 Destekçi Destek

Yorumlar

Aramıza hoşgeldin.Bir ara iyi gidiyordun sabit m alinan 9 kilo❓

23 Oca 24 üye tarafından: Oziki.


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

glzelf Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

glzelf Günlüğü, 23 Oca 24

Yorum Gönder

glzelf Kilo Geçmişi