|
streç
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
276 kcal
|
Yağ: 6,86g | Prot: 14,75g | Karb: 41,05g.
Kahvaltı: Nescafe İkisi Bir Arada. Öğle Yemeği: İçim Light Yoğurt, Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Akşam Yemeği: Tavuklu Piriç Çorbası. devamı için...
|
|
1973 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|