|
Anam 1 kilo almışım sadece🥳 yaa işte hep diyorum kafaya takmayınca çok işlemiyor diye bile bile kafaya takıp geriyorum kendimi boşuna
|
71,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1123 kcal
|
Yağ: 40,91g | Prot: 58,23g | Karb: 133,36g.
Kahvaltı: Domatesler, Tulum Peyniri, Yumurta, Havuç, Siyah Zeytin, Patates, Acuka, Tam Buğday Ekmeği. Akşam Yemeği: Birşah Tam Yağlı Homojenize Yoğurt, Tavuk Budu, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Kabak Çorbası, Basmati Pilav. Aperatifler/Diğer: Züber %100 Fıstık Ezmesi, Muz. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
 Yorumlar
Bi gün yesem, 2+ ödem alan ben😄
28 Oca 24 üye tarafından: Işıl*
|
lalalara.b 20 gündür hiç sağlıklı beslenmedim. Kaçamak yapmadım yani komple sağlıksızdı 🥲
28 Oca 24 üye tarafından: zeynepuzrrr
|
Işıl* bende normalde öyleyim kaç haftadır ciddi anlamda iğrenç belsendim bi 76 olmuşumdur diye düşündüm ama 1 kilo şaşırttı, kafaya takmadışım zaman hep böyle oluyor alışamadım ama hala 😁
28 Oca 24 üye tarafından: zeynepuzrrr
|
Zeynep hiç kafana takma kardeşim oda ödemdir zaten 😁 yani hiç kilo almadın bol su iç devam 😊👌 mutlu pazarlar 🥳
28 Oca 24 üye tarafından: merihkartal1903
|
İyiymiş ne güzel. Ben de bi salabilsem🤣
28 Oca 24 üye tarafından: Işıl*
|
Teşekkür ederimmm Merih abimm 💪 su hiç içmiyorum ama bugünden itibaren 2 litre içicem inşallah
28 Oca 24 üye tarafından: zeynepuzrrr
|
Işıl* böyle yapmak yerine bence en iyisi kısıtlamadan dengeli beslenmek ilk zamanlar öyle yapıyordum spora beraber yaptığım için yediklerim pek kilo yapmıyordu sporu bırakınca ucu kaçtı biraz 🥲
28 Oca 24 üye tarafından: zeynepuzrrr
|
28 Oca 24 üye tarafından: zeynepuzrrr
|
kafana takma tabiki askim taktikça kilo aliyo insan🥰😍😘
28 Oca 24 üye tarafından: ilknur.@01
|
Öyle valla İlknur ablammm 😘
28 Oca 24 üye tarafından: zeynepuzrrr
|
An bak kardeşim herşeyi terket ama suyu terletme su her şeydir insan vucudu için eğer uzun zamandır içmiyorsan kardeşim birden alışman zor olacaktır oyüzden yanında şişe bulundur ve suyu yudum yudum iç susamadan su içmen lazım yudum yudum birden değil 🫡
28 Oca 24 üye tarafından: merihkartal1903
|
28 Oca 24 üye tarafından: zeynepuzrrr
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|