18 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1886 kcal
|
Yağ: 58,77g | Prot: 157,48g | Karb: 179,03g.
Kahvaltı: Komili Natürel Sızma Zeytinyağı, Marmarabirlik Az Tuzlu Siyah Zeytin, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Keskinoğlu Yumurta XL, Keskinoğlu Yumurta Beyazı. Öğle Yemeği: Zeo Zeytinyağı , Migros Kepekli Pirinç, Banvit Hindi Göğüs. Akşam Yemeği: Migros Kepekli Pirinç, Banvit Hindi Göğüs. Aperatifler/Diğer: Amigo Ceviz İçi, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. devamı için...
|
|
2908 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|