07 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109 kg
Bugüne kadar kayıp: 25 kg.
Geriye kalan: 34 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2174 kcal
|
Yağ: 106,96g | Prot: 135,15g | Karb: 182,90g.
Öğle Yemeği: Yeşil Biber, Domatesler, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Yumurta Omleti, Zeytinyağı, Tereyağı. Akşam Yemeği: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Beyaz Ekmek, Dardanel Tas Kebabı. Aperatifler/Diğer: Tatlı Kiraz, Nestle Sütlü Çikolata, Antep Fıstığı, Kuru Yaban Mersini, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Elma, Muz, Tadım Sarı Leblebi, Eker Tombul Ayran. devamı için...
|
|
2835 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 41 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|