28 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104 kg
Bugüne kadar kayıp: 30 kg.
Geriye kalan: 29 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1868 kcal
|
Yağ: 86,29g | Prot: 76,59g | Karb: 197,93g.
Öğle Yemeği: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Peynirli Börek, Tereyağı, Siyah Zeytin, Yumurta Omleti, Tam Buğday Ekmeği, Domatesler, Pınar Süzme Peynir. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Sütaş Ayran, Kayısı Reçeli ve Konserveleri, Erpiliç Tavuk Döner, Beyaz Ekmek, Patates Kızartması, Haşlanmış Nohut. Aperatifler/Diğer: Kayısı Reçeli ve Konserveleri, Süt (Tam Yağlı), Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Elma, Leblebi, Eti Karam Bitter %70 Kakao. devamı için...
|
|
2768 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 56 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 4 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|