25 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100 kg
Bugüne kadar kayıp: 34 kg.
Geriye kalan: 25 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3815 kcal
|
Yağ: 207,30g | Prot: 189,80g | Karb: 305,43g.
Öğle Yemeği: Katmer, Tavuk Şiş, Yumurta Omleti, Muz, Kayısı Reçeli ve Konserveleri, Tereyağı, Tadım Sarı Leblebi, Pınar Aç Bitir Macar Salam, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Etli Mantı, Dost Ayran, Bulgur Pilavı, Etli Nohut. Aperatifler/Diğer: Elma. devamı için...
|
|
2693 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 4 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 56 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|