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Heute hab ich frei und schon morgens sehr früh was schnabuliert. Ich bin satt, aber hab Lust aufs Schnabulieren..🙄
Wenn ich jetzt einknicke, dann dauert das wieder ewig, bis sich was auf der Waage tut... Wenn 7000 Kalorien ein Kilo Abnahme bringen und ich am Tag nur ein Minidefizit von max 500 habe unter idealen Umständen, dann seh ich erst wieder in 14 Tagen einen Erfolg...
Ich hab eben was zu Magerquark geschrieben - den nach ich mir jetzt. Oder weiter IF? Mal sehen.
Und dann aufraffen und was aktiv tun.
🧹🔨 (Warum gibt's hier keine "minipics " für Gartengeräte...?)
Ich hatte heute auf einen sonnigen Tag gehofft. 😭
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59,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1353 kcal
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Yağ: 70,57g | Prot: 33,26g | Karb: 140,64g.
Öğle Yemeği: Feiny Biscuits Wafers Vanilla, Soignon Ziegenkäse Taler. Aperatifler/Diğer: Feiny Biscuits Wafers Vanilla, Feiny Biscuits Wafers Vanilla, Soignon Ziegenkäse Taler, Beckers Bester Maracuja Nektar. devamı için...
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1839 kcal
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Egzersiz:
Garten: Bücken, Schnippeln, Tragen, Einschichten - 25 dakika, Kräuter sammeln - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 5 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
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sabit kilo
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 Yorumlar
Mädsch, vielleicht blööööde, hab derletzt in den Spiegel gschaut, DU = mein Spiegelbild ist das größte Problem. DU, NUR DU kannst deiner Zwiellingsschester im Verstand den weg weissen.
02 Şub 24 üye tarafından: Rockabilly_Hilbi
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Jepp @Rockabilly - so ist es.🙂 Ich war im Anschluss draussen für mehrere Stunden und dann gings... Ablenkung ist das beste. 👌
02 Şub 24 üye tarafından: MenthePip
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