16 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
130,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 55,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3164 kcal
|
Yağ: 117,42g | Prot: 96,84g | Karb: 415,41g.
Kahvaltı: Banana, Starbucks Coconut Milk Iced White Chocolate Mocha (grande), Dannon Oikos Fruit on The Bottom Nonfat Greek Yogurt - Black Cherry, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - Sweet Mint. Öğle Yemeği: Simple Truth Chocolate Almond Milk, Jiffy Corn Muffin Mix, Bush's Best Vegetarian Fat Free Baked Beans, Winco Foods Deli Turkey Pastrami (sliced). Akşam Yemeği: Fruit Juice, Mixed Drinks (For Recipe Modifications), Water, Ranch Salad Dressing, Wingstop Original Hot Wings, Oyster Sauce (White Sauce-Based), Sushi, Schwan's Single Serve Cheese Pizza, Water, Archer Farms Cinnamon Glazed Pecans, AMC Movie Theater Popcorn (Large). Aperatifler/Diğer: Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - Sweet Mint, Water, Ritter Sport Milk Chocolate with Whole Hazelnuts. devamı için...
|
|
3211 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jeannieselby Kilo Geçmişi
|