27 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1237 kcal
|
Yağ: 69,17g | Prot: 42,35g | Karb: 113,92g.
Kahvaltı: Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Zeytin, Yoğurtlu Havuç Salatası, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Patates Kızartması, Salata Soslu veya Mayonezli Yuvarlak Ekmek Üzerine Hamburger. Akşam Yemeği: Pişmiş Karalahana (Taze Olandan), Yoğurtlu Havuç Salatası. devamı için...
|
|
1897 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|