10 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1595 kcal
|
Yağ: 92,30g | Prot: 163,38g | Karb: 20,62g.
Kahvaltı: Amigo Kaju Cevizi, Proteinocean Pre-Workout Supreme (Mango), Proteinocean Whey Protein Vanilla, Tarabya Kaşar Peyniri, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Tavuk Pirzola. devamı için...
|
|
2638 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
KetojenikBurak Kilo Geçmişi
|