12 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1204 kcal
|
Yağ: 42,97g | Prot: 93,13g | Karb: 111,59g.
Kahvaltı: Tamek Kahvaltılık Sos, Çemen, Uno Tam Buğday Tava Ekmeği, Havuç, Siyah Zeytin, Yumurta, Tulum Peyniri, Zeytinyağı, Mantar. Akşam Yemeği: Birşah Tam Yağlı Homojenize Yoğurt, Karnıyarık, Basmati Pilav, Kıymalı Bezelye, Mercimek Çorbası, Tavuk Göğüs Eti. Aperatifler/Diğer: Mandalina. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
 Yorumlar
Dobarlan kuzum , spora kayıt oldum umarım güzeldir, yüzmeye de başlıyacaktım ama ramazan yaklaşıyor ramazandan sonra başlıyacağım ona da inşallah . Yarın gidicem haftada 3 kez salı - Perşembe ve Pazar günleri kadınlara ait sadece, okul da açılıcak Perşembe günleri gidebilir miyim bilmiyorum umarım ders saatlerime uyarsa giderin uymasa bile akşam 10 a kadar açık okuldan gelir akşam yemeği yerim giderim sıkıntı yok, bahane yok, üşenmek yok . Kilo aldım diye de üzülmüyorum yıllarım böyle geçiyor zaten alıştım neredeyse artık, dengeyi tam kuruyorum hop yeme atağı sonrası bıkkınlık ve kendini salış oluyor ama pes etmek yok alsam da veriyorum 1 haftada 💜
12 Şub 24 üye tarafından: zeynepuzrrr
|
Zeynep dediklerin hepsi doğru tek ihtiyacımız sabır ve istikrar durmak yok yola devam 💪💪
12 Şub 24 üye tarafından: wolki35
|
12 Şub 24 üye tarafından: zeynepuzrrr
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|