12 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,2 kg.
Geriye kalan: 28,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
987 kcal
|
Yağ: 74,30g | Prot: 52,30g | Karb: 28,44g.
Kahvaltı: Baby Spinach, Coffee (Brewed From Grounds), Heavy Cream, Egg, Butter (Salted), Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice, Metamucil Sugar Free Metamucil. Öğle Yemeği: Hellmann's Real Mayonnaise, Haddock, Dill Cucumber Pickles, Celery, Great Value Green Olives with Pimento, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Ken's Steak House Lite Ranch Dressing. Akşam Yemeği: Coleman Natural Pork Loin Roast, Cauliflower, Butter. devamı için...
|
|
2293 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Uyku - 10 saat, Dinlenme - 12 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|