|
Tekrar başlıyorum... Daha öncr nasıl yaptıysam Bu sefer inşallah yapıcam vermem lazım şu kiloları :( pes etmiyimmm ne our
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,1 kg.
Geriye kalan: 24 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1339 kcal
|
Yağ: 65,19g | Prot: 55,89g | Karb: 140,62g.
Kahvaltı: Doğal Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Kuru İncir. Akşam Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yeşil Mercimek Yemeği. Aperatifler/Diğer: Kepekli Ekmek, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Pekmez, Süt. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|