11 Haziran 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
855 kcal
|
Yağ: 39,40g | Prot: 21,12g | Karb: 117,67g.
Kahvaltı: Karpuz, Karpuz, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kabak Yemeği. Öğle Yemeği: Ekmekli Kıyma veya Köfte, Bulgur (Pişmiş), Zeytinyağlı Taze Fasulye. devamı için...
|
|
2208 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
|
|