05 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1616 kcal
|
Yağ: 58,82g | Prot: 78,57g | Karb: 196,10g.
Kahvaltı: Kuru Hurma, Fıstık Ezmesi, Domatesler, Zeytin, Migros Ezine Peyniri, Ispanaklı Gözleme. Akşam Yemeği: Keten Tohumu, Ev Yapımı Yoğurt, Mercimek Çorbası, Sütaş Ayran, Dürüm Döner. Aperatifler/Diğer: Nescafe Sade. devamı için...
|
|
1914 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|