06 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1668 kcal
|
Yağ: 42,64g | Prot: 114,41g | Karb: 155,70g.
Kahvaltı: Магнит Банан, Витебское Молоко Творог 1%, Гарнец Мука из Зеленой Гречки, Рогачев Молоко 1,5%, Бабушкина Крынка Сыр Лесной Король, Яйцо Куриное. Öğle Yemeği: Льняные Семена, Салат Айсберг, Руккола, Шпинат, Гороховый суп (смесь бобовых) на бульоне индейки, Любимые Традиции Хлеб Ржаной, Печëночный паштет, Торт/кекс банановый. Akşam Yemeği: Snaq Fabriq Чипсы Малосольные Огурчики, ФЭГ Свекла Отварная, Ponte Antico Вино Сухое Белое , Индилайт Филе Бедра Индейки. devamı için...
|
|
1658 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 4 dakika, Paten Kaymak - 16/kph - 1 saat ve 6 dakika, Vücut Geliştirme - 31 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|