07 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,6 kg.
Geriye kalan: 24,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1320 kcal
|
Yağ: 52,30g | Prot: 62,74g | Karb: 144,88g.
Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Biber 🌶, Dereotu, Domatesler, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, İçim Laktozsuz Süzme Taze Beyaz Peynir, Siyah Zeytin. Öğle Yemeği: Dereotu, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, İçim Laktozsuz Süzme Taze Beyaz Peynir, Yağsız Mercimek Çorbası 🥣, Mercimek Çorbası, Dardanel Katkısız Ton Balığı (Ekonomik), Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. Akşam Yemeği: Yayla Basmati Pirinç, Tereyağı, Domatesler, Portakallı Ayvalı Patatesli Kereviz 🍲, Kıymalı Bezelye, Ev Yapımı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Züber Kakao Çekirdekli Lokma, Züber Kakao Çekirdekli Lokma. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
katerinapurry Kilo Geçmişi
|