04 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
936 kcal
|
Yağ: 43,74g | Prot: 37,17g | Karb: 108,39g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Helva, Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Kırmızı Domates. Öğle Yemeği: Pişmiş Kabak, Tavuk Çorbası. Akşam Yemeği: Kırmızı Domates, Tavuk Çorbası. Aperatifler/Diğer: Ülker Hobby, Eti Form Kepekli Bisküvi, Sütaş Ayran, Kahve. devamı için...
|
|
2215 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|