|
yemek yemeyi azaltınca😄
|
52,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2160 kcal
|
Yağ: 126,28g | Prot: 72,76g | Karb: 186,39g.
Kahvaltı: Ceviz, Haşlanmış Yumurta, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Akşam Yemeği: Etli Mantı, Reçel Konserveleri, Kaymak, Sucuklu Yumurta, Ramazan Pidesi, Ayçiçek Yağı, Şahin Çemeni Sıyrılmış Pastırma , Humus, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Helva, Tadım Çekirdek, Lokum, Çerezya Tuzlu Karışık, Cipso Ketçap. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|