05 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 19,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1641 kcal
|
Yağ: 35,32g | Prot: 87,91g | Karb: 249,13g.
Kahvaltı: Bananas, Milk (Nonfat), General Mills Wheaties Cereal, Jimmy Dean Smoked Bacon Mac & Cheese, Dannon Oikos Fruit on the Bottom Nonfat Greek Yogurt - Strawberry, Bananas, Milk (Nonfat), Pringles Original Potato Crisps, Wegmans Glazed Donut Holes, Cooked Vegetables (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Pork Chops (Top Loin, Boneless). devamı için...
|
|
4963 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 3 saat ve 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 5 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, Oturma - 3 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|