05 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2284 kcal
|
Yağ: 101,03g | Prot: 78,65g | Karb: 272,51g.
Kahvaltı: Sütlü Kahve, Sütlü Kahve, Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Pınar Üçgen Peynir, Pınar Üçgen Peynir, Domatesler, Pide Ekmeği, Kellogg's Special K Klasik, Bitkisel Çay (Papatya Hariç, Demlenmiş). Öğle Yemeği: Kayısı, Çoban Salatası, McDonald's Patates Kızartması (Küçük), Tavuk Nuggets, Yayla Çorbası. Akşam Yemeği: Muz. Aperatifler/Diğer: Nescafe Bol Kahve, Badem, Eti Negro, Sütlü Çikolatalı Şekerlemeler. devamı için...
|
|
3152 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 1 saat ve 1 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
silentwarrior21 Kilo Geçmişi
|