|
bu sefer eski hatalar yok. yeni davranışlarla hedefe adım. adım. geriye kalan hayatımdan çok güzel günler görmek dileğiyle 😍😍😍
|
103,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,2 kg.
Geriye kalan: 48,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1014 kcal
|
Yağ: 27,75g | Prot: 42,68g | Karb: 149,80g.
Kahvaltı: Acuka, Beyaz Peynir, Zeytin, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: İçim Yarım Yağlı Ayran, Tavuk Dürüm. Akşam Yemeği: Pirinç Pilavı, Coca-Cola Coca-Cola, Hodan. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|