|
Day 1 of the New Challenge!!! Right now I'm 163 pounds with 6.7% body fat. My goal is to maintain that as I'm doing less P90X/Insanity in prep for my 1/2 marathons over the next two months!
Whats your goal?!?!?
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1423 kcal
|
Yağ: 15,65g | Prot: 128,51g | Karb: 198,19g.
Kahvaltı: nonfat milk, shakeology, Optimum Nutrition Whey. Öğle Yemeği: quaker chewy, Pasta with Spinach. Aperatifler/Diğer: shakeology, Optimum Nutrition Whey, eggplant, zucchini, quaker chewy, light fit yogurt. devamı için...
|
|
2784 kcal
|
Egzersiz:
P90X: Upper Body Plus - 40 dakika, Müzik Çalmak - 2 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 6 saat ve 50 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|