08 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1896 kcal
|
Yağ: 96,13g | Prot: 85,97g | Karb: 170,97g.
Kahvaltı: Havuç, Pide Ekmeği, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Pınar Üçgen Peynir, Zeytin, Nestle Corn Flakes, Süt (Tam Yağlı). Öğle Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola Light, Yoğurt, Pide Ekmeği, Kuzu Eti. Aperatifler/Diğer: Kayısı, Badem. devamı için...
|
|
2646 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Koşu Bandı - 43 dakika, Mekik - 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
silentwarrior21 Kilo Geçmişi
|