28 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 20,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1185 kcal
|
Yağ: 73,24g | Prot: 39,34g | Karb: 100,87g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Çoban Salatası. Öğle Yemeği: Sütaş %2,5 Yağlı Süt, Elma, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Akşam Yemeği: Mantar Çorbası, Salata Sosu, Ispanak Yemeği, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Aperatifler/Diğer: Kuru Kayısı, Peyman Çiğ Badem. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|