02 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,6 kg.
Geriye kalan: 12,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1003 kcal
|
Yağ: 42,24g | Prot: 42,94g | Karb: 119,09g.
Kahvaltı: Makaron. Öğle Yemeği: Ancora Sıkma Portakal Suyu, Tohum kraker. Akşam Yemeği: Tavuk Göğüs Eti, Tereyağı, Dereotu, Toz Şeker, Soğanlar, Zeytinyağı, Basmati, Kabak. Aperatifler/Diğer: Bağdat Kuş Üzümü, Dut Kurusu. devamı için...
|
|
2299 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 24 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|