13 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1491 kcal
|
Yağ: 41,51g | Prot: 47,38g | Karb: 247,34g.
Kahvaltı: Uno Tost Ekmeği, Bitkisel Çay (Papatya Hariç, Demlenmiş), Pide Ekmeği, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Pınar Üçgen Peynir, Zeytin, Sütlü Kahve. Öğle Yemeği: Kayısı, Muz, Çoban Salatası, Pirinç Pilavı, Etli Kuru Fasulye, Domates Çorbası. Aperatifler/Diğer: Muz, Kayısı, Kayısı. devamı için...
|
|
2641 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 13 dakika, Koşu Bandı - 43 dakika, Mekik - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
silentwarrior21 Kilo Geçmişi
|