13 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 17,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1895 kcal
|
Yağ: 65,55g | Prot: 87,57g | Karb: 250,87g.
Kahvaltı: Milk (Nonfat), General Mills Cap'n Crunch Cereal, Bananas, Clif Bar Builder's Bar - Chocolate Peanut Butter, On The Border Tortilla Chips, Chocolate Chip Cookies (Soft Type), Atkins Frozen Beef Fiesta Taco Bowl, Dannon Oikos Traditional Greek Yogurt - Key Lime, Apples, Jell-O Sugar Free Fat Free Instant Cheesecake Pudding Mix, Gatorade Whey Protein Bar Chocolate Chip. devamı için...
|
|
5488 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 30 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 5 saat, Alışveriş - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Oturma - 5 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|