John10251 Günlüğü, 18 Haz 15

John10251 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Blue Day!!!

73,0 kg Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg. Geriye kalan: 2,7 kg. Diyet Takibi: %100.

Diyet Takvimini Görüntüle, 18 Haziran 2015:

1912 kcal

Yağ: 84,60g | Prot: 93,34g | Karb: 199,19g. Kahvaltı: Bolthouse Farms Organic 100% Carrot Juice, Hardee's Country Steak Biscuit. Öğle Yemeği: Blackberries, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain. Akşam Yemeği: Fried Plantain, No Name Mixed Vegetables, Baked or Broiled Shrimp, Salmon. Aperatifler/Diğer: Price's Pimento Cheese, Santitas White Corn Tortilla Chips, Watermelon. devamı için...

2257 kcal

Egzersiz: Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 30 dakika, Müzik Çalmak - 2 saat, Egzersiz Makinesi (Orta) - 20 dakika, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 1,6 kg kaybediyor

23 Destekçi Destek

Yorumlar

Wow - congrats on the blue line!

18 Haz 15 üye tarafından: HCB

Congrats.... I did that once. Bet you're smiling.

18 Haz 15 üye tarafından: ClassicRocker

Congrats John.

18 Haz 15 üye tarafından: snezica

Wow. Great job. I'd be happy with an orange day... I feel it coming.. hopefully this year.

18 Haz 15 üye tarafından: dboza

nice!

18 Haz 15 üye tarafından: Rolandman

Congratulations!

18 Haz 15 üye tarafından: nicholaix

WOOHOO!

18 Haz 15 üye tarafından: Pterath

Fantastic!

18 Haz 15 üye tarafından: dlgraves

Super Nice!!!!!!!!!!!! :-)

18 Haz 15 üye tarafından: SuccessThisTime58

SO PROUD!!!

18 Haz 15 üye tarafından: myawethinTICself

Yay for you!!

18 Haz 15 üye tarafından: Sweetincense4iam

Congrats!

19 Haz 15 üye tarafından: UmmBilal

Well done!

19 Haz 15 üye tarafından: eclipsesolaire

Well done!!!!

19 Haz 15 üye tarafından: Rindaloo

What is a blue day? Someone tell me.

19 Haz 15 üye tarafından: Karenka2012

It is when you reach goal weight!

19 Haz 15 üye tarafından: eclipsesolaire


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

John10251 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

John10251 Günlüğü, 18 Haz 15

Yorum Gönder

John10251 Kilo Geçmişi