|
Buenos días familia! Hoy desayune café con leche y un bollo de pan con quesuco y pavo, a media mañana me tuve que comer un yogur de prote por que me comía a mi misma por dentro y para comer ha tocado un tupper de verduras con 30gr de arroz y 100gr de pollo, 2 tostadas de pan integral(20gr) y manzana en compota. Llevo unos dias controlando mas los hidratos e intentando comer entre 100-130 aprox, llevaba desde hace unos meses descontrolada tanto con la comida como estres y ha llegado la hora de intentar controlar el tema un poco.... Y bueno después de 4 días la glucosa esta bastante bien como se ve en la foto... También empecé un lienzo nuevo, este era sorpresa y me esta gustando mucho.... El tema medico pues ha estado difícil, me han vuelto a cambiar de medico y enfermera y cuando llegue el lunes pues me abroncaron (con razon) pero tampoco me dieron una solución ni una guia.... pero bueno a ver si reduciendo la comida y llevando todo con mas filosofia lo llevo mejor... Lo que si me noto es muy cansada, tengo el hierro muy muy bajo y mucho estres y el medico me dijo que es por esto pero que antes de darme hierro teníamos que solucionar otras cosas... así que aqui estoy cansada todo el dia jajajaja
|
90,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 41,5 kg.
Geriye kalan: 20,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1229 kcal
|
Yağ: 31,51g | Prot: 90,88g | Karb: 142,62g.
Kahvaltı: Hacendado Café con Leche Light sin Lactosa, Eroski Queso para Untar Light, Pechuga de Pavo, Pan de Hamburguesa. Öğle Yemeği: Recondo Hogaza Integral, Pechuga de Pavo, SOS Arroz Blanco, Verduras Salteadas, Manzana Golden. Akşam Yemeği: Pan Blanco, Natura Aceite, Boquerón, Hacendado Yogur Natural 0%. Aperatifler/Diğer: Eroski Pudding Sabor Chocolate +Proteína. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|