19 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1917 kcal
|
Yağ: 72,94g | Prot: 96,45g | Karb: 213,53g.
Kahvaltı: McDonald's Sausage Burrito, Bolthouse Farms Organic 100% Carrot Juice. Öğle Yemeği: Arnold Select 100% Whole Wheat Sandwich Thins, Trident Seafoods Salmon Patty. Akşam Yemeği: Corn On The Cob with Butter, Kroger Frozen Cut Italian Green Beans, Kroger Balsamic Vinaigrette Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Great Value Italian Cut Green Beans, Fried Floured or Breaded Scallops, Kroger Crab Select Leg Style. Aperatifler/Diğer: Cheetos Crunchy Cheetos, Lay's Kettle Cooked Jalapeño Potato Chips, Cheetos Crunchy Cheetos. devamı için...
|
|
2700 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 3 saat, Müzik Çalmak - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
 Yorumlar
Good job keeping it steady :)
20 Haz 15 üye tarafından: BuffyBear
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|