18 Ağustos 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 14,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2106 kcal
|
Yağ: 54,17g | Prot: 198,28g | Karb: 210,25g.
Kahvaltı: blazing chunks, Apples, Whole Natural Almonds, Banana, Professional Strength Whey Protein, Prairie Farms 1% Lowfat Milk, Original Recipe Chicken Strips (3), Hot-N-Ready Pepperoni Pizza. devamı için...
|
|
3211 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|