27 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2187 kcal
|
Yağ: 71,83g | Prot: 71,91g | Karb: 319,04g.
Kahvaltı: Tahin Helvası, Sade Krep, Zeytin, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Torku Yarım Yağlı Taze Lor Peyniri, Sütlaç. Akşam Yemeği: Kıymalı Börek, Tat Garnitür Konservesi , Sade Kek, Çokça Etsiz Çiğ Köfte. Aperatifler/Diğer: Reyhan Şerbeti, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Muz. devamı için...
|
|
2947 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|