24 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 15,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1830 kcal
|
Yağ: 72,29g | Prot: 100,37g | Karb: 187,07g.
Kahvaltı: Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Mrs. Smith's Apple Pie Singles, Clif Bar Builder's Bar - Chocolate Peanut Butter, Apples, Sargento Mozzarella Shredded Cheese, Stampede Boneless Beef NY Strip Steak, Granny B's Frosted Sugar Cookie, McDonald's Deluxe Quarter Pounder. devamı için...
|
|
5468 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 4 saat ve 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Uyku - 7 saat ve 45 dakika, Ayakta Durmak - 7 saat, Oturma - 3 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Awesome before and after pics!!!
24 Haz 15 üye tarafından: Sugar Waffle
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|