26 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2376 kcal
|
Yağ: 78,59g | Prot: 103,92g | Karb: 337,25g.
Kahvaltı: Arby's Curly Fries (Large), Peanut Butter, Graham Crackers, Milk (Nonfat), PowerBar ProteinPlus - Vanilla, Apples, Gordo's Gordos Hot Cheese Dip, Lee Kum Kee Sriracha Chili Sauce, Stampede Boneless Beef NY Strip Steak, Dannon Oikos Fruit on the Bottom Nonfat Greek Yogurt - Blueberry, Watermelon, Milk (Nonfat), General Mills Cinnamon Toast Crunch Cereal. devamı için...
|
|
5487 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 5 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 6 saat, Oturma - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|