04 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1871 kcal
|
Yağ: 66,10g | Prot: 71,93g | Karb: 257,33g.
Kahvaltı: Yumurta Omleti, Dr. Oetker Kakaolu Puding, Tam Buğday Ekmeği, Zeytin, Vişne Reçeli, Torku Yarım Yağlı Taze Lor Peyniri, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Torku Yarım Yağlı Taze Lor Peyniri, Makarna. Akşam Yemeği: Kayısı, Beyaz Ekmek, Zeytin. devamı için...
|
|
2860 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|