28 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1925 kcal
|
Yağ: 102,71g | Prot: 49,55g | Karb: 208,64g.
Akşam Yemeği: Patlıcan Musakka, Kayısı, Etli Kuru Fasulye, Yeşil Çay, Pide Ekmeği, Tatlı Kiraz, Çoban Salatası, Bulgur Pilavı, Yayla Çorbası. Aperatifler/Diğer: Dondurma, Baklava. devamı için...
|
|
2706 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Mekik - 24 dakika, Koşu Bandı - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 41 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
silentwarrior21 Kilo Geçmişi
|