|
3 gündür korse takıp 30dk koşuyorum + karın egzersizi ve kalori açığı yapıyorum. 3 günde 1.5 kg vermişim 💃🏻💃🏻
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1236 kcal
|
Yağ: 25,97g | Prot: 115,55g | Karb: 131,45g.
Kahvaltı: Migros Muz, Multipower Whey Protein, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Sek Quark Sade. Öğle Yemeği: Yurt Haşlanmış Nohut, Multipower Whey Protein. Akşam Yemeği: Filiz Tam Buğday Makarna , Dardanel Ton Ton Balık, Karışık Yeşil Salata, Calve Ranch Sos. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|