30 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99 kg
Bugüne kadar kayıp: 23 kg.
Geriye kalan: 21 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1139 kcal
|
Yağ: 52,44g | Prot: 62,65g | Karb: 106,45g.
Kahvaltı: Susamlı Simit, Pınar Üçgen Peynir. Öğle Yemeği: Sütaş Ayran, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğsü. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yaprak Sarma. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
SelcukAyoglu Kilo Geçmişi
|