|
Zomerchallenge 9 weken tot de zomervakantie:
Doel 1: balans tussen de 55- 53 kg , liefst nog een kleine buffer opbouwen voor de zomervakantie.
Doel 2: dagelijks voldoende beweging , liefst ook minimaal 2- 3 keer per week sporten
Doel 3: eerder naar bed gaan en minimaal 7 uur slapen
Doel 3 wordt het moeilijkst om te behalen.
Voeding: voldoende vezels en groente
|
54,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,2 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|