07 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1138 kcal
|
Yağ: 27,65g | Prot: 24,23g | Karb: 214,39g.
Akşam Yemeği: Kayısı, Karışık Kızartma, Hurma, Çoban Salatası, Pide Ekmeği, Yeşil Çay, Altın Lezzetli Elma, Tatlı Kavun, Makarna, Şehriye Çorbası. devamı için...
|
|
2699 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 5 dakika, Mekik - 23 dakika, Koşu Bandı - 57 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
silentwarrior21 Kilo Geçmişi
|