11 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1972 kcal
|
Yağ: 73,97g | Prot: 162,07g | Karb: 172,66g.
Kahvaltı: Clif Bar Builder's Bar - Chocolate Peanut Butter, Apples, Tombstone Original 4 Meat Pizza, Watermelon, Valbest Chicken Breast, Ketchup, Ralphs Pepperjack Cheese, Sunbeam Hamburger Bun, Asparagus, Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Wal-Mart 93/7 Lean Ground Beef. devamı için...
|
|
4956 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Dinlenme - 4 saat, Oturma - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|